„Poprzez zmianę przekonań i myśli, jesteśmy w stanie zmienić swoje zachowanie.”

Ten nurt psychoterapii koncentruje się na bieżących problemach, najważniejsze jest to, co jest tu i teraz. W leczeniu najczęściej nie rozpamiętuje się przeszłości, choć są wyjątkowe sytuacje, gdy jest to nieuniknione. Praca polega na identyfikowaniu i zmianie destrukcyjnych przekonań i sposobu myślenia i zastąpieniu ich właściwymi. 

Dla kogo będzie dobra?

• Dla osób, które preferują określoną strukturę i tolerują niepewność jedynie w niewielkim stopniu, są nastawione na rozwiązanie jednego problemu i terapię krótkoterminową (w porównaniu do innych rodzajów terapii).
• Dla osób, które w pracy terapeutycznej chcą się skoncentrować na aktualnym problemie, zminimalizowaniu doświadczanych objawów, a nie są zainteresowane również eksploracją ich przyczyn,
• Dla osób, które lubią strukturę i zadania domowe,
• Dla osób z dużym poziomem lęku,
• Do pracy z dziećmi, osobami uzależnionymi.

!Uwaga! Podejście psychoterapii poznawczo-behawioralnej jest o wiele bardziej złożone, a zamieszczony tu opis jest uproszczeniem. Zalecamy poczytanie o nim szerzej, zanim zgłosisz się do psychoterapeuty!